Différence entre l’accroupissement et la portance

Squat ou halte

Vous devez avoir entendu parler d'accroupissement et de soulèvement. Ces deux exercices sont des exercices et servent à d'autres fins pour accorder votre corps.

Un soulèvement est un exercice au cours duquel une personne doit lever un poids sur le sol et demeurer stable pendant toute la durée du processus. Il s'agit donc d'un exercice de musculation et c'est un excellent exercice pour le développement global du corps. Mais si vous le faites pour la première fois, il serait bon que vous cherchiez l'aide d'un formateur. Les résultats souhaités ne peuvent être atteints que si l'exercice est réalisé correctement de la manière prévue.

D'autre part, l'accroupissement est un exercice de musculation. Sous cette forme, la personne utilise les genoux, les hanches, le bas du torse et les mains pour compléter le processus. Cet exercice est utilisé pour entraîner les muscles de la cuisse, de la hanche et des fesses. Parfois, des poids sont également utilisés dans le processus. Il renforce les ligaments, les os et aide également à augmenter la taille et la longueur des jambes. Mais beaucoup de gens ressentent de la douleur en faisant cet exercice.

Dans le levage mort, la personne doit soulever le poids du sol. Donc, une personne soulève un poids mort dans cet exercice. Il existe différents types d'ascenseurs morts. Le levage des pneus, le levage mort équipé, le levage mort brut et le levage mort à une main sont quelques-uns de ces types. Tout cela implique le levage de poids mort, mais le type de poids utilisé peut être différent. Il peut s'agir de barils, de pneus hummer ou de plaques.

Lorsqu'une personne fait l'exercice de squat, le nombre et la profondeur peuvent varier. Habituellement, il est bon de garder la profondeur moins. Lorsque le squat s'enfonce, le risque de se blesser est également élevé. Lorsque l'accroupissement est au-dessus du parallèle, il est considéré comme un squat peu profond et lorsqu'il descend au-dessous du parallèle, il est un squat profond. Certains des différents types d'accroupissements sont l'accroupissement du dos, l'accroupissement avant, l'accroupissement supérieur, l'accroupissement Zercher et l'accroupissement Hack.

Il existe différents types d'équipements qui sont utilisés pendant les squats. La machine Smith, la courroie de levage de poids, les cales de talon, etc. sont quelques-uns des équipements utilisés. Les ischio-jambiers, les fessiers, les haltères, les haltères, etc. sont couramment utilisés dans les haltères.

Les squats impliquent davantage une position debout et un mouvement assis. Deadlift est plus proche d'un mouvement de flexion et de redressage. Les deux servent à des fins différentes pour le corps et peuvent être faites sur une base quotidienne pour de bons résultats.

Les idées Clis Squat est l'exercice d'entraînement de force et de soulèvement est un exercice de musculation. Le levage à mort consiste à soulever des poids morts sous différentes formes. L'accroupissement peut nécessiter ou non l'utilisation de poids. Les accroupissements sont plus efficaces pour le bas du corps, tandis que les levées sont plus efficaces pour le haut du corps. Les levées à mort, si elles sont effectuées correctement, ne sont pas préjudiciables. Mais les squats peuvent être dangereux pour le corps en fonction du nombre et de la profondeur. L'accroupissement peut être de la forme du dos, de l'avant, du haut, ou de Zercher. Deadlift peut être d'une seule main, brut, équipement ou sumo. 6. Les équipements utilisés pour Squat et Deadlift sont différents.

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