Différences entre courir et marcher


Courir  contre la marche

La course à pied et la marche sont de bons exercices et des activités presque similaires. Tout le monde connaît les différences entre les deux.

Une personne qui vient de commencer à s'entraîner devrait d'abord commencer à marcher plutôt qu'à courir. Après un certain temps, on demande aux gens d'augmenter leur rythme et de commencer à courir. En termes d'avantages, la marche est considérée comme étant inférieure à la course à pied. On dit que le bénéfice maximum est atteint en courant et non en marchant.

Certaines personnes disent que les mêmes calories sont brûlées pendant la marche et la course à pied, mais ce n'est pas vrai. Comme la marche est plus détendue que la course à pied, moins de calories sont brûlées pendant le processus. On a dit qu'une personne doit marcher deux fois plus de distance en courant pour brûler une quantité égale de calories.

Comparée à la marche, la course à pied fait exploser les muscles et augmente la performance des fibres musculaires rapides et lentes. Comme la course à pied est considérée comme un exercice plutôt martelant, on sait qu'elle provoque une inflammation des genoux, des chevilles et des hanches. La marche nécessitant moins de martèlement, elle a peu d'impact sur les articulations.

Lorsque la marche est détendue, la course à pied ne l'est pas. En marchant, on ne se fatigue pas vite. Mais une personne qui court peut se fatiguer très vite.

Voyons maintenant les chaussures utilisées pour la marche et la course à pied. Contrairement aux chaussures de marche, les chaussures de course à pied sont munies de talons plus hauts. Les chaussures de marche sont livrées avec des talons bas ou des talons à contre-dépouille. De plus, les chaussures de course à pied sont livrées avec une semelle plus épaisse que les chaussures de marche. Les chaussures de course ont également beaucoup plus d'amortissement. Les côtés d'une chaussure de course à pied sont plus épais et plus hauts.

Les idées Clis

Une personne qui vient de commencer à s'entraîner devrait d'abord commencer à marcher plutôt qu'à courir. On dit que le bénéfice maximum est atteint en courant et non en marchant. Comme la marche est plus détendue que la course à pied, moins de calories sont brûlées pendant le processus. On a dit qu'une personne doit marcher deux fois plus de distance à pied qu'elle ne le fait pour brûler la même quantité de calories. Lorsque la marche est détendue, la course à pied ne l'est pas. En marchant, on ne se fatigue pas vite. Mais une personne qui court peut devenir fatiguée bientôt. Comme la course à pied est considérée comme un exercice plutôt martelant, on sait qu'elle provoque une inflammation des genoux, des chevilles et des hanches. La marche nécessitant moins de martèlement, elle a peu d'impact sur les articulations.


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