La différence entre la TCC et la DBT
CBT
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement psychologique structuré et à court terme utilisé pour traiter divers troubles psychologiques, y compris la dépression et l'anxiété. Il peut être administré en individuel ou en groupe. La TCC suggère que la façon dont nous pensons (nos pensées ou nos cognitions) et agissons (notre comportement) influe sur la façon dont nous ressentons (nos émotions). La TCC consiste à travailler en collaboration avec un psychologue afin d'identifier les schémas de pensée et de comportement qui pourraient causer de l'anxiété ou empêcher une personne de guérir lorsqu'elle éprouve de l'anxiété. Une fois ces tendances identifiées, des changements sont apportés pour les remplacer par de nouvelles tendances plus adaptatives qui aident à réduire l'anxiété et à développer les habiletés d'adaptation. La façon dont la TCC est appliquée varie selon le problème abordé. Toutefois, il s'agit essentiellement d'une thérapie collaborative et personnalisée qui aide les individus à identifier les pensées et les comportements inutiles et à acquérir de nouvelles habiletés d'adaptation.
Bien que la TCC soit principalement utilisée dans le traitement de l'anxiété et de la dépression, elle ne se limite pas à ces troubles. La TCC est aussi couramment utilisée dans le traitement de la toxicomanie, du trouble de stress post-traumatique et d'autres troubles de l'humeur. La TCC est l'une des formes de psychothérapie les plus étudiées et les plus soutenues empiriquement.
DBT
La thérapie comportementale dialectique (TCC) est un traitement cognitif et comportemental complet pour les troubles mentaux complexes. Il s'agit d'une thérapie psychologique conçue pour aider les individus à changer les comportements inutiles, y compris l'automutilation, les idées suicidaires ou l'abus de substances. DBT est une forme modifiée de la TCC qui a été initialement créée pour traiter les personnes atteintes d'un trouble de personnalité limite et celles qui ont des idées suicidaires extrêmes. L'utilisation de la DBT a maintenant été généralisée pour traiter les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, de traumatismes crâniens et de troubles de l'humeur graves. DBT combine des techniques de TCC standard pour la régulation émotionnelle, avec des concepts de tolérance à la détresse, d'acceptation et de pleine conscience. Il s'agit de la première thérapie dont l'efficacité dans le traitement du trouble de la personnalité limite a été démontrée empiriquement. La théorie qui sous-tend la TCD est que certains individus sont enclins à réagir de manière plus intense ou extrême à certaines situations, et peuvent aussi prendre beaucoup plus de temps que d'autres pour revenir aux niveaux d'excitation initiaux.
Cette approche fonctionne en aidant les gens à augmenter leur régulation émotionnelle et cognitive. Pour ce faire, on apprend à connaître les déclencheurs qui déclenchent des états réactifs et on aide à évaluer les habiletés d'adaptation à appliquer à une séquence particulière de pensées, de sentiments et de comportements afin de prévenir les réactions inadaptées. La TCD suppose que les individus manquent de compétences pour réguler efficacement leurs émotions, ou qu'ils sont influencés par un renforcement positif ou négatif qui interfère avec leur capacité de fonctionner convenablement.
Quelle est la différence?
La TCC est l'une des options thérapeutiques les plus couramment utilisées dans le monde. En revanche, la TCD est une forme particulière de TCC, qui vise à s'appuyer sur les fondements de la TCC, afin d'accroître son efficacité et de répondre à des préoccupations précises que la TCC pourrait ne pas cibler. La TCC est un traitement de référence pour aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et de toxicomanie. Cependant, les clients ayant des difficultés plus complexes comme l'automutilation, les idées suicidaires et les troubles de la personnalité, sont susceptibles de bénéficier davantage de la TDP. Essentiellement, la DBT a été mise au point pour aider des personnes plus complexes, lorsque les thérapies courantes comme la TCC ont échoué. Bien que la TCC examine les aspects psychosociaux de la situation actuelle du client, la TCC met fortement l'accent sur les aspects psychosociaux du traitement. Cela comprend la façon dont une personne interagit avec d'autres personnes dans divers environnements et/ou relations. La théorie sous-jacente est que le niveau d'excitation de certaines personnes dans des situations spécifiques augmente beaucoup plus rapidement qu'on ne le pense. Cela peut amener une personne à atteindre un niveau de stimulation émotionnelle beaucoup plus élevé que la normale et peut donc prendre plus de temps pour revenir à des niveaux d'excitation normaux.
DBT diffère de la TCC d'une manière importante. Bien que la TCC soit généralement un traitement individuel ou un traitement de groupe, la TCC comprend des séances hebdomadaires de psychothérapie et une séance de groupe hebdomadaire additionnelle. Ces séances de groupe sont utilisées pour aider les individus à acquérir des habiletés par le biais de quatre modules différents: efficacité interpersonnelle, tolérance à la détresse/acceptation de la réalité, régulation des émotions et habiletés de conscience. Un milieu de travail de groupe est un endroit idéal pour apprendre et mettre en pratique ces compétences, car il offre un environnement sécuritaire et propice à la divulgation et à l'apprentissage.
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