Différence entre la vitamine D et la vitamine D3


Vitamine D ou vitamine D3

Si vous avez été conseillé une série de vitamines et s'interrogent sur leurs effets, voici quelques faits que vous devez savoir au sujet de la vitamine D. C'est l'une des vitamines les plus complexes qui sont nécessaires au corps humain afin de grandir et de se développer. La vitamine D est actuellement disponible sous deux formes, le cholécalciférol et l'ergocalciférol, mieux connus sous le nom de vitamine D3 et vitamine D2.

Les premières choses d'abord. La vitamine D se présente sous 2 formes. La vitamine D2 est fabriquée par des plantes ou des champignons. Vous pouvez l'inclure dans les aliments enrichis comme les jus, le lait ou les céréales. Cependant, la vitamine D3 se forme lorsque le corps synthétise la lumière du soleil à sa surface. Elle se produit principalement par l'exposition de la peau aux rayons UVA et UVB. La vitamine D3 peut également être obtenue en consommant des produits d'origine animale.

Il est également intéressant de noter que, puisqu'elle est produite dans le corps, la vitamine D est en fait considérée comme une hormone et non pas vraiment une vitamine! La vitamine D est très importante car elle régule la production de phosphore et de calcium dans l'organisme.

La vitamine D que vous avez achetée si volontiers en vente libre sous forme de médicaments peut en fait être très nocif sans surveillance. Vous voyez, une des formes de vitamine D, c'est-à-dire la vitamine D2, est décomposée par l'organisme en différentes substances. Certaines de ces substances peuvent être très nocives pour l'organisme. La vitamine D3 est décomposée par l'organisme en une substance appelée calcitrol, qui possède en fait des propriétés anticancéreuses très importantes.


Les suppléments de vitamine D peuvent être faits à partir de plantes ou d'animaux. Cependant, si vous cherchiez un supplément de vitamine D3, vous ne chercheriez que ceux qui sont disponibles par l'intermédiaire des suppléments pour animaux. Il est également disponible en laine d'agneau!

La vitamine D est souvent ajoutée à un certain nombre d'aliments pour les rendre bénéfiques. Cependant, si vous recherchiez de la vitamine D3 en particulier, vous devriez opter pour une pilule ou une forme liquide. Il n'est pas très courant de le trouver dans les céréales ou les jus.

Une autre différence importante est que la vitamine D2 a une durée de conservation plus courte que la vitamine D3. Ceci diminue la puissance de la vitamine si elle est utilisée comme supplément vitaminique. Certains chercheurs estiment cependant que leur efficacité est la même.

Les idées Clis



La vitamine D est fabriquée par les plantes et les animaux. La vitamine D3 est particulièrement présente sur la peau des animaux, comme sous-produit de synthèse.

La vitamine D n'est pas bénéfique sous toutes ses formes. La vitamine D2, l'une des formes de la vitamine D peut être toxique pour l'organisme. La vitamine D3 est bonne pour le corps.

Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir d'aliments enrichis ou sous forme de pilules. Cependant, la vitamine D3 n'est disponible que sous forme de pilules ou de liquides. On en trouve rarement dans les aliments.

Les suppléments pour les deux vitamines sont d'origine différente.

La forme D2 de la vitamine a une durée de conservation plus courte que la forme D3.


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